昨日のトレーニング〜。
ジムのトレーナーはサンタコスをしていませんでした。
昨日は割と空いていて、ベンチもパワーラックも使えたので、ベンチプレスとバーベルスクワット両方をこなした。
ベンチプレスは「大胸筋の普段効いていないところをきかせる」を目的にしていたので回数は少なめ。
腰が他の人ほど反らせられないから、腕や肩の可動域が狭くなり胸にバーをつけようとすると、地面に対して垂直に腕を上下できない。
結果、胸から離し気味にバーベルを上げ下げすることになる。でもそれが自分には限界の低い位置となる。
はたからみると、しっかり下げてないように見えるよなーきっと。