2019/12/21のトレーニング スピネーション＊10プロネーション＊10プッシュアップ＊60プランク30秒 昨日は気持ちが疲れていたのでこれだけ。ジムに行こうと思っていたけどいつの間にか寝ていた。 FacebookXBlueskyHatenaCopy