シンスプリントとは
詳しくはWEBで、お調べいただきたいのですが、簡単に言うと「すねの筋肉の疲労・炎症」の事です。
原因は、これまた簡単に言えば、「運動のしすぎ」です。痛みの場所は「前脛骨筋」です。すねの筋肉を使う運動が多い人が、なりやすい様です。
シンスプリントの治し方
それを治す方法は、基本冷やして休ませる事です。至極当然ですね。
なってしまったらもう、基本おとなしくする以外ないです。
そこで、問題になるのは「どうやって防ぐか」でしょう。必要以上の負荷をかけるからけがをするわけですから、日ごろから鍛えておくことと、必要以上の無理をしないこと、また無理をして痛みを感じたら、痛みが取れるまで休むことが必要だと思われます。当たり前のことですが、これができないんですよね。
なぜなら、そもそもシンスプリントという症状が、一般的にそんなに有名ではないからです。そして、「多少の筋肉痛でも我慢して…」と運動しているうちに、けがをするように思います。体験談ですが。（後日体験談を追加予定）
結論
トレーナーもトレーニーも、「多少の筋肉痛くらい我慢してトレーニングしようと思わないほうが良い。」ということでしょう。
その症状を知っていても知らなくても。ある意味、危機管理の問題ですよね。